Embora o câncer seja mais prevalente em adultos mais velhos, a incidência da doença entre jovens tem crescido de forma preocupante. Um estudo publicado na revista “BMJ Oncology” revela um aumento de 79% nos casos de câncer em pessoas com menos de 50 anos nas últimas três décadas.
Especialistas alertam que a má alimentação pode ser um dos principais fatores por trás dessa estatística alarmante. Dietas ricas em alimentos processados, ultraprocessados, carne vermelha e açúcares, além de pobres em frutas, legumes e verduras, contribuem para a criação de um ambiente propício ao desenvolvimento de células cancerígenas.
O consumo excessivo de carne vermelha, por exemplo, está associado ao câncer de intestino, enquanto os alimentos processados e ultraprocessados, geralmente ricos em nitritos e nitratos, podem aumentar o risco de câncer de estômago e outros tipos. Já a falta de fibras, presente em frutas, legumes e verduras, dificulta a digestão e pode contribuir para o acúmulo de toxinas no organismo, um fator de risco para o câncer.
Para combater essa tendência preocupante, é fundamental que os jovens adotem hábitos alimentares mais saudáveis. Priorizar o consumo de alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes e verduras, reduzir o consumo de carne vermelha e evitar alimentos processados e ultraprocessados são medidas essenciais para reduzir o risco de desenvolver a doença.
A prática regular de atividade física também é importante para a prevenção do câncer. Além de fortalecer o sistema imunológico, a atividade física ajuda a controlar o peso corporal, outro fator de risco para a doença.
Investir em uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar geral, e pode fazer a diferença na prevenção do câncer, inclusive entre os jovens. Adotar esses hábitos desde cedo é um investimento no futuro, garantindo uma vida mais longa e com mais qualidade.
